Здоровье ногтей в ваших руках

Наши ногти выполняют защитную функцию: предохраняют нервные окончания на подушечках пальцев от ран и повреждений. Ногти в основном состоят из белка, который называется кератин. В среднем ноготь отрастает на 0.5 до 1.2 мм в неделю. Если вы потеряли ноготь полностью, то понадобится около 7 месяцев, чтобы ноготь полностью отрос и восстановился. Здоровое ногтевое ложе всегда розового цвета, что свидетельствует о достаточном кровоснабжении. Если ваше ногти стали по-другому выглядеть, изменили свою структуру, то это может свидетельствовать о возникших проблемах со здоровьем или вы не получаете достаточное количество витаминов и микроэлементов с пищей. Состояние ногтей может хорошо рассказать о вашем самочувствии.

Итак, если:
У вас в организме недостаток витамина А и кальция, то ваши ногти становятся ломкими и теряют блеск.
Недостаток белка, фолиевой кислоты и витамина С делают ваши ногти неровными.
Белые полоски указывают на то, что в организме недостаток белка.
Недостаток витамина В12 может сделать ногти бесцветными.
Недостаток цинка провоцирует появление на ногтях белых пятнышек.
Если ногти ломкие, то возможно организм обезвожен.
Покраснение кутикулы может указывать на то, что у вас медленный обмен веществ.

Как заботиться о ногтях?
1. Если на работе вам постоянно приходится держать руки в воде или соприкасаться с водой, которая содержит химические вещества, то используйте резиновые перчатки. Различные химические вещества могут сделать ногти и кутикулу сухими, что в свою очередь может привести к кровоточению и занесению инфекции.
2. Не полируйте свои ногти часто. Да, это выглядит красиво, но делайте перерыв, чтобы ногти могли отдохнуть от постоянного травмирования. Средства для снятия лака содержат вещества, которые могут сделать ногти ломкими и хрупкими. Такие растворители токсичны и впитываются кожей.
3. Используйте искусственные ногти как можно реже, потому что они разрушают ногтевую пластину, травмируют ее, и в результате ногти приобретают отвратительный вид. Таким образом вы даже можете вызвать инфекцию. Если вы все же их используете, то позаботьтесь о чистоте вокруг ногтя.

Как поддерживать здоровье ногтей?
Чтобы обеспечить организм необходимыми витаминами и энзимами, то ваша диета на 50% должна состоять из фруктов и овощей. Употребляйте продукты, в которых содержится большое количество кремния и серы, это могут быть рыба, брокколи или лук, а также старайтесь есть побольше пищи, в которой большое количество биотина – злаки, соя, пивные дрожжи.
Пейте много жидкости, особенно воды.
Пейте морковный сок каждый день, так как в нем содержится большое количество кальция и фосфора, которые прекрасно укрепляют ногти.
Чтобы восстановить цвет ногтей и их структуру, можно делать специальную маску: смешать в равных количествах мед, мякоть авокадо, яичный желток со щепоткой соли. Нанесите на ногти и оставьте на полчаса, затем смойте. Если будете делать это каждый день, то результат уже увидите через 2 недели.
Не обрезайте кутикулу – можете занести инфекцию. Смягчите ее в теплой воде или оливковом масле, а затем аккуратно отодвиньте.

 

Новое:
Галерея татуировок: мифические существа, растения, животные, стили, другое.

 


 

А знаете ли Вы...
Что термин "Тату" происходит из полинезийского языка, где слово "Татау" обозначает рисунок.

Впервые термин был введен аглийским путешественником Джеймсом Куком в 1773 году.

 

А также:

 

 
 
Студия татуировки и пирсинга "Switchblade Tattoo"
Москва, ул. Фридриха Энгельса 75, стр. 11
тел.: +7 (495) 921-03-23, +7 (916) 782-77-90
 
разработано в РА "P & I"www.corporative.ru



Яндекс цитирования Rambler's Top100