Велосипед - хороший тренажер для похудения
Кто в детстве из нас не любил кататься на велосипеде. Если вы хотите сбросить лишний вес, то велосипед, ничуть не хуже тренажеров. К тому же, что может быть лучше прогулки на велосипеде по городскому парку.
Катаясь на велосипеде, мы получаем интенсивную нагрузку, за счет чего происходит расщепление жиров. Мы худеем потому, что клетки активно насыщаются кислородом и сжигают ненавистные жиры. Если регулярно кататься на велосипеде, то через определенное время вы заметите улучшение работы дыхательной системы, кровообращения, повышение иммунитета, увеличивает выносливость. Если раньше даже быстрая ходьба вызывала отдышка, то через пару недель прогулок на велосипеде, эта проблема пройдет сама по себе.
Если велопрогулка проходит на высоких темпах, что за час сжигается до 700 квал, а за месяц таких тренировок вы потеряет в среднем около 5 кг.
Если у вас нет времени на прогулки на велосипеде, вы можете приобрести велотренажер. Результат таких тренировок будет не хуже, чем при занятиях велоспортом. Но свежий воздух гораздо лучше влияет на наш организм.
Кстати, бытует мнение, что катаясь на велосипеде, можно лишь накачать мышц ног. Но это не так. Такие занятия способствуют равномерному сжиганию жира (на всех проблемных участках тела), укреплению всех групп мышц, уменьшить целлюлит. Ежедневная езда на велосипеде – это лучший вклад для создания красивой фигуры. Зачастую бедра являются самой проблемной зоной, уменьшить объемы этого участка тела, крайне сложно. Но велопрогулки способствуют сжиганию жира в области бедер.
Для людей, страдающих варикозным расширением вен, велосипед будет полезен. Это связано с тем, что варикоз появляется при медленном кровообращении, а езда на велосипеде улучшает работу кровеносной системы и в результате уменьшаются застои крови.
Стоит отметить, что велоспорт, хорошо тренирует зрение, ведь когда мы едим на открытом участке нужно постоянно всматриваться вдаль, поэтому снижается вероятность появления близорукости.
Человек, катающийся на велосипеде, получает огромный заряд энергии и бодрости, прогулки на свежем воздухе, поднимают настроение.
Если вы в велоспорте новичок, то ваша прогулка должна составлять не более 20 минут. Через определенное время, длительность катания должно плавно возрастать. Если вы отите получить хороший эффект, то нагрузка на организма должна быть максимальной, поэтому длительность прогулки должна составлять 1.5 часа. Главное, знать меру, поскольку может возникнуть боль в суставах, ломота.
 

Новое:
Галерея татуировок: мифические существа, растения, животные, стили, другое.

 


 

А знаете ли Вы...
Что термин "Тату" происходит из полинезийского языка, где слово "Татау" обозначает рисунок.

Впервые термин был введен аглийским путешественником Джеймсом Куком в 1773 году.

 

А также:

 

 
 
Студия татуировки и пирсинга "Switchblade Tattoo"
Москва, ул. Фридриха Энгельса 75, стр. 11
тел.: +7 (495) 921-03-23, +7 (916) 782-77-90
 
разработано в РА "P & I"www.corporative.ru



Яндекс цитирования Rambler's Top100