Три кефирные диеты
Кефир называют королем среди диетических продуктов. На равнее с яблоками. Свеклой и черносливом, этот продукт способен утолить голод, порадовать человека приятным вкусом, а так же способствует очищению организма. Кроме того, кефир любят за то, что он, при определенном сочетании с другими продуктами, способен запустить процесс обмена веществ, а так же сжечь ненужные калории. На кефире любят устраивать разгрузочные дни, он же помогает худеющим утолить чувство голода. Взяв кефир за основу, разрабатывают целые комплексы питания и похудения.
Диета на кефире включает в себя следующий рацион:
На пять дней рассчитан курс довольно «быстрого» похудения. При этом, предписывается питаться строго по часам, а в день выпивать 1,5 литра кефира. Диетологи обещают, что за 5 дней такого питания можно сбросить около 5 килограммов веса, не рискуя набрать все снова.
7.00 выпить стакан крепкого чая без сахара (любого).
9.00 натереть 2 средние моркови, заправить подсолнечным или оливковым маслом.
11.00 отварить 200 граммов куриного или говяжьего мяса без специй (можно немного соли).
13.00 перекус с 1 яблоком.
15.00 отварное яйцо.
17.00 снова перекус 1 яблоком.
19.00 чернослив (10 шт).
21.00 один стакан кефира с перцем и имбирем.
Следующая диета на кефире рассчитана на 7 дней. Она боле строгая, так как не предполагает использование соли или сахара, а так же вынуждает распределять весьма ограниченный список продуктов на 5 приемов. Правда, и похудеть на ней можно на 7 кг (в основном, за счет очищения кишечника и потери воды, посему, выход из диеты должен быть плавным).
Набор продуктов такой:
Пн. 5 картофелин в мундире, 1,5литра кефира.
Вт. Столько же кефира и 100 грамм куриного отварного мяса.
Ср. кефир в том же количестве и 100 грамм любого нежирного мяса.
Чт. Снова кефир, но теперь с 100 граммами нежирной отварной рыбы.
Пт. Кефир и неограниченный набор фруктов с овощами (сырых).
Суб. 2 литра кефира.
Вс. Негазированная минеральная воды или травяной чай.
Следующая диета рассчитана на 3 недели. При этом, нет строгих предписаний по поводу питания. Рекомендуется:
1. Выпивать 1 литр жидкости в день и 1 л. Кефира.
2. Дневную норму продуктов (рассчитывать самостоятельно) распределяют на 5 приемов в одно и то же время.
3. Следует отказаться от мучного, сладкого, жирного, жаренного, излишен перченого и пряного, а так же от алкоголя, кроме сухого вина (если уж совсем невмоготу).
4. В течение всего курса похудения лучше всего подкрепить организм дополнительными поливитаминами и отказаться от изнурительных силовых тренировок, ограничившись легким ежедневным кардио.
 

Новое:
Галерея татуировок: мифические существа, растения, животные, стили, другое.

 


 

А знаете ли Вы...
Что термин "Тату" происходит из полинезийского языка, где слово "Татау" обозначает рисунок.

Впервые термин был введен аглийским путешественником Джеймсом Куком в 1773 году.

 

А также:

 

 
 
Студия татуировки и пирсинга "Switchblade Tattoo"
Москва, ул. Фридриха Энгельса 75, стр. 11
тел.: +7 (495) 921-03-23, +7 (916) 782-77-90
 
разработано в РА "P & I"www.corporative.ru



Яндекс цитирования Rambler's Top100