Тай-чи - симбиоз боевого искусства и гимнастики
Тай-чи появилось в Китае как техника ведения боя. За последние годы эта древняя техника завоевала большую популярность, ведь тренировки тай-чи помогают сохранить бодрость и здоровье. Считается, что движения тай-чи напоминают грациозный танец змеи, которая плавно увиливает или стремительно атакует. Сегодня тай-чи является не только боевым искусством, но и полезной гимнастикой для всего организма. Поэтому многие фитнес-клубы предлагают своим потенциальным клиентам занятия этим видом фитнеса.

Техника тай-чи заряжает человека энергией, помогает расслабиться, снять перенапряжение. Тренировки помогают предотвратить возникновение остеохондроза и переломов костей. Этим видом фитнеса преимущественно занимаются пожилые люди, так как регулярные занятия способствуют укреплению мышц и суставов, развивает гибкость и улучшает координацию. Тай-чи могут заниматься все, независимо от того, натренированы ли мышцы или человек в спорте новичок.
Также тай-чи оптимальный вид фитнесса для людей, получивших травмы, что позволяет в разы сократить реабилитационный период. В процессе тренировок улучшается работа кровеносной системы, кровь насыщается кислородом. Этот эффект достигается за счет глубокого дыхания. Данная техника улучшает состояние всего организма. Многие упражнения построены на принципе перемещения ноги на ногу, что развивает чувство равновесия.

Несмотря на то, что эта древняя китайская техника считается боевой, она основана на холодном спокойствии, а не на агрессии, но в то же время человек постигает основные навыки самообороны. Гимнастика тай-чи учит человека управлять собственным телом, концентрировать внимание, управлять собственной энергией. Такие упражнения, кроме положительного физического эффекта, благотворно влияют на психологическое здоровье человека, развивается самоконтроль. Все упражнения основаны на контакте тела и разума. Каждое движение выполняется осмысленно. За счет этого, человек концентрируясь на тренировке, на своих ощущениях, забывает о жизненных проблемах и повседневной суете. На тренировке все внимание направлено на собственное тело. Но только не стоит сравнивать тай-чи с йогой, поскольку на тренировках не учат медитации.

Не удивительно, что многие девушки отдают предпочтение такому, казалось бы «не женскому» виду фитнеса. Давно доказано, что тай-чи помогает поддерживать себя в форме и сбросить нежелательные килограммы. Поэтому, если вы хотите не только освоить технику ведения боя, но и научиться самоконтролю, остановите свой выбор на тай-чи!
 

Новое:
Галерея татуировок: мифические существа, растения, животные, стили, другое.

 


 

А знаете ли Вы...
Что термин "Тату" происходит из полинезийского языка, где слово "Татау" обозначает рисунок.

Впервые термин был введен аглийским путешественником Джеймсом Куком в 1773 году.

 

А также:

 

 
 
Студия татуировки и пирсинга "Switchblade Tattoo"
Москва, ул. Фридриха Энгельса 75, стр. 11
тел.: +7 (495) 921-03-23, +7 (916) 782-77-90
 
разработано в РА "P & I"www.corporative.ru



Яндекс цитирования Rambler's Top100