Тай-бо - сила и мудрость Востока
Тай-бо – фитнес-система, которая соединяет аэробику и восточные виды единоборств. Сегодня у многих возникает интерес к восточным боевым искусствам. Для одних это захватывающее зрелище, а у других любопытство связано со стратегией ведения боя, восточной философией и традиции воинов.
Регулярный занятия тай-бо укрепляют тело и дух. Женщины интересуются этой фитнес-системой, так как за максимально короткие сроки можно сбросить лишний вес. Например месяц регулярных тренировок позволяет сбросить 5 килограмм, поскольку за одну тренировку сжигается 650-700 калорий. Поэтому даже если тренировки будут не интенсивными, но по интервальности – продолжительными, создаются благоприятные условия для похудения. Благодаря медитации и дыхательным упражнениям, делает возможным отрабатывание боевых приемов, постоянно увеличивая нагрузку на организм, при этом, не причиняя вреда здоровью. Эта техника боевых искусств помогает приобрести уверенность в себе, зарядиться бодростью и энергией. Заниматься тай-бо можно как утром, так и вечером. Если вы хотите расслабиться после трудного рабочего дня, то вам достаточно 15-ти минут тренировок. За это время можно сделать десяток несложных ударов и завершить занятие медитацией и дыхательным упражнением. Но если перед вами стоит задача сбросить лишний вес, то тренировка должна длиться не менее 60 минут и должна включать различные упражнения и техники ударов.
Если вы решили заняться тай-бо, для начала пройдите медицинский осмотр, поскольку во время занятий особая нагрузка приходится на сердечнососудистую систему.
Техника тай-бо имеет массу преимуществ. Благодаря занятиям улучшается осанка, появляется гибкость и уверенность в себе. Но главное, вы научитесь правильному дыханию, а на Востоке дыхание – это основа жизни. Поэтому для начала новички разучивают технику дыхания, ведь завершающая часть тренировок отведена правильному глубокому дыхании, которое помогает поддерживать организм человека на должном энергетическом уровне и обладает хорошим восстановительным эффектом.

Как проходят тренировки тай-бо

Каждое аэробное занятие начинается с разминки и тай-бо не исключение. Для занятий важно то, насколько вы настроились на тренировку, дыхательные упражнения не только помогают выработать и привыкнуть к правильному дыханию, но и увеличивать уровень адреналина. Второй этап отведен самой тренировки и завершающим этапом является медитация с дыхательной гимнастикой.
 

Новое:
Галерея татуировок: мифические существа, растения, животные, стили, другое.

 


 

А знаете ли Вы...
Что термин "Тату" происходит из полинезийского языка, где слово "Татау" обозначает рисунок.

Впервые термин был введен аглийским путешественником Джеймсом Куком в 1773 году.

 

А также:

 

 
 
Студия татуировки и пирсинга "Switchblade Tattoo"
Москва, ул. Фридриха Энгельса 75, стр. 11
тел.: +7 (495) 921-03-23, +7 (916) 782-77-90
 
разработано в РА "P & I"www.corporative.ru



Яндекс цитирования Rambler's Top100