Сжигание лишних колорий

Одна из главных психологических трудностей при сбрасывании веса – медленные темпы его снижения. Наш организм устроен так, что он постоянно хочет чего-то есть. В результате, чем больше он худеет, тем сильнее держится за каждый грамм жира и экономнее расходует калории. В итоги снизить, или как говориться сбросить свой вес, не так уж и легко. И обычно это удаётся лишь ценой неимоверных жертв и усилий. Нельзя ли как - то подсказать нашему организму, что в наши дни экономить жир не обязательно? Ответу на этот вопрос посвящена эта статья.

Итак, чтобы сбросить лишнее обязательно нужно правильно представлять себе, что значит «оздоровительное похудение». В идеале вы должны терять не более одного килограмма в неделю. Если вы попытаетесь ускорить процесс то это неправильно, это очень вредно для вашего организма.

Давайте запомним несколько очень полезных советов, которые помогут вам правильно снизить вес без вреда для вашего организма.

Первое – не сидите неподвижно. Знайте, что привычка барабанить по столу пальцами или сидя трясти коленями поможет сжечь за день 500 ккал! Это эквивалентно сбрасыванию 450 граммов лишнего веса в неделю.
Второе – не морите себя голодом! Это опасно по разным причинам. Резко урезание рациона способно замедлить обмен веществ да такой степени, что вы не только перестанете худеть, но и с трудом подниметесь с кровати.
Третье – выпивайте за день пару чашек кофе. Исследование показало, что кофеин ускоряет сжигание лишних калорий. Это, однако, не значит, что кофе надо пить ведрами! А если сон у вас беспокойный, этот напиток вовсе не следует употреблять.

Четвёртое – ходите быстро и энергично. Не увеличивая времени прогулки, вы сожжете больше калорий, следуя этой рекомендации.

Пятое – летом ходите по мелководью. Если вы находитесь хоть по щиколотку в воде, она, создавая сопротивление, затрудняет ваши шаги. Это позволяет как «подкачать мышцы ног», так и сжечь больше калорий.
Шестое – разогревайтесь острым перцем. Исследования показали, что острая пища повышает интенсивность метаболизма.

В хорошем бакалейном отделе можно найти до дюжины сортов жгучего красного перца (Чили). Покупайте по одному в неделю и пробуйте его с разными блюдами. Например, приправляйте, скажем, омлет измельченным харапеньо, добавляйте говяжьему рагу огня нарезанным банановым перцем.
Если вы будите все делать так, как советуется, то помните, вы сможете правильно стабилизировать свой вес!

 

Новое:
Галерея татуировок: мифические существа, растения, животные, стили, другое.

 


 

А знаете ли Вы...
Что термин "Тату" происходит из полинезийского языка, где слово "Татау" обозначает рисунок.

Впервые термин был введен аглийским путешественником Джеймсом Куком в 1773 году.

 

А также:

 

 
 
Студия татуировки и пирсинга "Switchblade Tattoo"
Москва, ул. Фридриха Энгельса 75, стр. 11
тел.: +7 (495) 921-03-23, +7 (916) 782-77-90
 
разработано в РА "P & I"www.corporative.ru



Яндекс цитирования Rambler's Top100