Стретчинг - гибкость и пластичность
Согласитесь, кто хоть раз, увидев гибкость балерин и гимнасток, не мечтал, чтобы и его тело было таким же стройным и «послушным»? Однако сегодня существует новый вид фитнеса, упражнения которого направлены на растягивания мышц и сухожилий всего туловища и конечностей. Эта фитнес-программа получила название стретчинг, что в переводе означает, «растягивание». Стретчинг благоприятно влияет на организм, тем самым улучшая самочувствие. Одним из важных результатов стретчинга является пластичность. При занятиях данным видом фитнеса, развивается гибкость, выносливость, улучшается обмен веществ, за счет чего повышается работа кровеносной системы, ведь клетки активно насыщаются кислородом. Поэтому эти упражнения применяются для оздоровления человека. Заниматься стретчингом можно не только в фитнес-клубе под присмотром опытного тренера, но и в дома.

Одним из преимуществ стретчинга можно выделить эффект расслабления. Если мышцы находятся в напряженном состоянии, то это может стать причиной растяжек сухожилий, травм и плохого кровообращения. Эластичные растянутые мышцы меньше подвержены к травмам, поэтому такие тренировки рекомендованы каждому, не зависимо от возраста, пола, профессии или социального статуса. После пару тройки занятий человек заметит исчезновение болезненных ощущений в разных частях тела, улучшиться осанка, тело становится более гибким и подвижным. Поэтому грамотная растяжка поможет достичь любые поставленные задачи: развитие пластичности тела или сжигание жира.

Кстати, стретчинг присутствует в любом виде фитнеса, потому что с упражнений на растягивание начинается разминка спортсменов практически в любом виде спорта. Так при разминке, растягивание приводит к разогреву мышц, повышается их температура, активизируется работа дыхательной системы, что способствует улучшенному протеканию обмена веществ в растягиваемых зонах.

Стретчинг – это гармония с собственным телом. Если при растягивании мышц, вы соблюдаете правила дыхания, то не почувствуете сильного дискомфорта в мышцах. Но главное в стретчинге не физиологический, а психологический эффект. У человека повышается настроение и самооценка, появляется ощущение спокойствия и внутреннего комфорта. Поэтому не стоит долго раздумывать - этот вид фитнеса именно то, что вам нужно и уже через промежуток времени вы поймете, что не представляете свою жизнь без этих тренировок.
 

Новое:
Галерея татуировок: мифические существа, растения, животные, стили, другое.

 


 

А знаете ли Вы...
Что термин "Тату" происходит из полинезийского языка, где слово "Татау" обозначает рисунок.

Впервые термин был введен аглийским путешественником Джеймсом Куком в 1773 году.

 

А также:

 

 
 
Студия татуировки и пирсинга "Switchblade Tattoo"
Москва, ул. Фридриха Энгельса 75, стр. 11
тел.: +7 (495) 921-03-23, +7 (916) 782-77-90
 
разработано в РА "P & I"www.corporative.ru



Яндекс цитирования Rambler's Top100