Сквош - самый энергозатратный вид спорта
Ежегодно возрастает количество поклонников сквоша, ведь стоит только раз увидеть матч, чтобы влюбиться в данный вид спорта. По версии журнала Forbes сквош самый гармоничный вид спорта. Но до заслуженного уровня популярности еще далеко. Многим известно, что сквош – это вид спорта, однако, не всем известны правила игры или как внешне выглядит корт. Более подробной информацией обладает лишь малое количество людей. А потому, если о данном виде спорта вам ничего неизвестно, приведем несколько фактов:
• Чистое игровое время составляет 45 минут
• За час игры в сквош сжигается до 1000 калорий
• Скорость полета мяча превышает скорость гепарда
Этот вид спорта прекрасно помогает сбросить лишние килограммы. Во время игры нагрузка приходится на весь организм, поскольку необходимо быстро передвигаться по корту, замахиваться ракеткой, отбивать мяч и многое другое. Это отличная нагрузка на сердечнососудистую систему. Вышеупомянутый журнал Forbes, известный различными исследования признал сквош самым энергозатратным видом спорта. Сквош – не единственное название спорта. Между игроками закрепились такие названия как «физические шахматы», «поединок разума». И это не с проста, поскольку сквош способствует развитию координации движений, пространственного мышления, скорости реакции, тактики. Также сквош положительно влияет на психику. В процессе игры снимается раздражение, стресс и поднимается настроение.
В чем же суть игры?

Сквош чем-то напоминает большой теннис или бадминтон. Однако между этими играми есть существенные отличия. Игры проводятся на специальном корте, это закрытое помещение прямоугольной формы. При этом, противники не отделены сеткой как в теннисе, а играют бок о бок. Игроки должны ракеткой отбивать мяч, который отскакивает от стен и пола, при этом, не нарушая правил. Игра развивает скорость реакции и выносливость. В матче могут участвовать два игрока (один на один) или две команды, которые состоят из двух игроков. Сквош-корт имеет длину до 10 метров и ширину 6.5 метров. На стенах наносится разметка, обозначающая игровое пространство, оно ограничено нижней и верхней линиями. Если мяч ушел за линию, это означает аут. В сквоше все четыре стены считаются игровыми. Мяч после удара может коснуться передней стены и, отскочив, коснуться боковой. Соперник имеет право отбить мяч на слете, при этом, другой игрок не должен ему препятствовать.
Игроки должны поочередно отбивать мяч. В качестве судьи выступает опытный рефери, в обязанности которого входит разрешение спорных ситуаций.
 

Новое:
Галерея татуировок: мифические существа, растения, животные, стили, другое.

 


 

А знаете ли Вы...
Что термин "Тату" происходит из полинезийского языка, где слово "Татау" обозначает рисунок.

Впервые термин был введен аглийским путешественником Джеймсом Куком в 1773 году.

 

А также:

 

 
 
Студия татуировки и пирсинга "Switchblade Tattoo"
Москва, ул. Фридриха Энгельса 75, стр. 11
тел.: +7 (495) 921-03-23, +7 (916) 782-77-90
 
разработано в РА "P & I"www.corporative.ru



Яндекс цитирования Rambler's Top100