Скакалка - худеем без вреда для собственного здоровья
Скипинг – это вид фитнеса, приобретший популярность в 80-тых годах. Правда, для нас это слово является заморским и мало кто знает его смысл. Но, проще говоря, скипинг – это упражнения на скакалке. Помните, все в детстве прыгали на скакалке: в одиночку или игры с использованием этого предмета. Однако мы не подозревали, что это не только развлечение, но полезная зарядка. Во время прыжков мы активно сжигаем лишний вес, за полчала занятий организм избавляется от 400 калорий. В последнее время на рынке спортивных товаров появляется все больше разнообразных тренажеров, помогающих похудеть и поддерживать свое тело в тонусе. Однако, зачастую они очень громоздки и эффективность их не так высока.

Если вы ходите похудеть, вы должны знать, что только диета и физические нагрузки на организм помогают достичь результата в максимально короткие сроки. Изнуряя свой организм различными диетами, мы, безусловно, сбрасываем вес, но кожа становится обвисшей. К тому же многие хотят сделать свою фигуру стройной, но при этом, чтобы не подорвать свое здоровье. После напряженных рабочих дней у нас просто нет времени на посещение фитнес-клубов, занятий по шейпингу или бассейна. А скакалка – это оптимальный вариант. Ежедневные тренировки всего по 15-20 минут сделают ваше тело стройным и подтянутым.

Вы должны знать, что упражнения на скакалке также эффективны, как и утренние пробежки. Если у вас появилась свободная минутка, вы можно попрыгать на скакалке. По эффективности она лучше любого кардиотренажера, ведь если выполнять 100 -120 прыжков в минуту, то за 15 минут сжигается 200 калорий.
Упражнения на скакалке стимулируют работу мышц и сердечно-сосудистой системы, из организма выводятся шлаки. Прыжки предотвращают возникновение варикозного расширения вен – заболевания, которым сегодня страдают многие женщины. Получается, что занятия скиппингом способствует коррекции фигуры и хорошему самочувствию.
Если вы впервые выполняете прыжки на скакалке, то во избежание травм не рекомендуется выполнять высокие прыжки. Во время тренировки работают исключительно мышцы ног, и рук. Для достижения результата совмещаете тренировки с диетой, которая не будет отнимать у вас много сил или разгрузочными днями и тогда вы легко добьетесь своей цели – цели быстрого и безопасного для здоровья похудения!
 

Новое:
Галерея татуировок: мифические существа, растения, животные, стили, другое.

 


 

А знаете ли Вы...
Что термин "Тату" происходит из полинезийского языка, где слово "Татау" обозначает рисунок.

Впервые термин был введен аглийским путешественником Джеймсом Куком в 1773 году.

 

А также:

 

 
 
Студия татуировки и пирсинга "Switchblade Tattoo"
Москва, ул. Фридриха Энгельса 75, стр. 11
тел.: +7 (495) 921-03-23, +7 (916) 782-77-90
 
разработано в РА "P & I"www.corporative.ru



Яндекс цитирования Rambler's Top100