Раздельное питание

На сегодняшний день одним из эффективных способов похудеть является раздельное питание. Раздельное питание – это такая диета, в которой Вам придётся правильно сочетать продукты друг с другом, чтобы вместе они не вызвали тяжесть в желудке.

Для того чтобы Ваш желудок смог без осложнений переварить продукты различного вида, ему потребуется вырабатывать различные ферменты. Для того чтобы Ваш организм справился с усвоением углеводов ему потребуется щелочная среда, а для того, чтобы он справился с усвоением белков потребуется кислая среда. А если Вы будете смешивать белки с углеводами, то Ваш желудок будет намного медленнее переваривать пищу, в связи с этим полезные свойства продуктов, которые Вы употребляете, намного снизятся и повысится нагрузка на Ваш организм.

Если Вы съедите яблоко, то в Вашем желудке оно переварится за 15 минут, а если например, вместе с яблоком Вы съедите ещё и кусок свинины, то процесс пищеварения продлится гораздо дольше, потому что для того чтобы переварить жирное мясо Вашему организму необходимо затратить больше времени.

В связи с тем, что пища будет находиться в желудке дольше, начнутся процессы гниения и брожения и как следствие происходит отложение жиров и возникает нагрузка на поджелудочную железу. Пища, которая не переварилась, откладывается в толстой кишке, иммунитет человека становится ниже и возникают различные заболевания.

Диета основывается на следующем принципе. Вы строго должны держать следующий цикл: белковый день, крахмальный день, углеводный день, витаминный день. В белковый день Вы должны употреблять: мясо, молочные продукты, зелень. В крахмальный день у Вас на столе должны стоять: фасоль, горох, соя, чечевица, овощи. В углеводный день: макароны, пицца с приправами, выпечка из бездрожжевого теста без молока и яиц, блюда из злаков, пирожные, чёрный шоколад. В витаминный день Вам придется, есть: фрукты, можно с добавлением сухофруктов, орехов и семян.

Через каждые 29 дней нужно будет проводить разгрузочные дни, когда можно будет пить только воду.
Немаловажным фактором является то, как Вы готовите пищу. Её можно только варить или тушить. От хлеба желательно отказаться совсем.

В разгрузочный день желательно отвлечься от чувств голода: сходите прогуляться, в кино, можете сходить в магазин и примерить одежду. Когда Вы заметите что Ваш бывший размер Вам большой Вы, конечно же, обрадуетесь. По приходу домой взвесьтесь, замерьте талию, бёдра и окружность бёдер.

 

Новое:
Галерея татуировок: мифические существа, растения, животные, стили, другое.

 


 

А знаете ли Вы...
Что термин "Тату" происходит из полинезийского языка, где слово "Татау" обозначает рисунок.

Впервые термин был введен аглийским путешественником Джеймсом Куком в 1773 году.

 

А также:

 

 
 
Студия татуировки и пирсинга "Switchblade Tattoo"
Москва, ул. Фридриха Энгельса 75, стр. 11
тел.: +7 (495) 921-03-23, +7 (916) 782-77-90
 
разработано в РА "P & I"www.corporative.ru



Яндекс цитирования Rambler's Top100