«Правило трех» - простая экспресс-диета
Эта диета основана на упрощенном варианте монокомпонентного похудения. Питаясь по такой системе, можно сбрасывать до 1, 5 в день – а это просто ошеломляющий результат. Кроме того, «правило трех» - замечательная возможность просто наладить процесс пищеварения, избавиться от отечности, уменьшить объемы тела, не прибегая к изнурительным тренировкам.
Эта диета рассчитанная на неделю, точнее на восемь дней. Суть проста, первые три дня нужно съедать лишь те продукты, что указаны диетой, на четвертый день к привычному рациону можно добавить некоторое количество овощей без масла и соли. Главное, есть эти овощи после обеда и до ужина. А потом снова три дня употреблять в пищу только три указанных продукта.
Особенно полезной станет диета «правило трех» для тех, кто работает в офисе и не имеет возможности заниматься своим ежедневным рационом, ведь она не подразумевает особенное приготовление пищи.
Итак, три дня диеты нужно питаться следующим образом:
-на завтрак тарелка овсяной каши, 3 яблока и 100 грамм обезжиренного творога. Если простая овсянка на воде ну совсем никак не радует, можно добавить в нее одну чайную ложку меда. Но такой ход замедлит снижение веса.
- ужин этой диеты состоит из 4 яблок и 200 граммов творога.
Питаемся по такой схеме три дня под ряд. Из жидкости разрешается пить воду в неограниченно количестве и травяной чай без подсластителей. Особенных указаний касательно сорта яблок нет, по этому, если захотелось сладких – можно есть сладкие, если захотелось кислых, они тоже не возбраняются.
И еще, не обязательно есть целые яблоки или просто творог ложкой. Можно соорудить некое подобие запеканки без яиц и сахара. А еще, обычные печеные яблоки порадуют сменой вкуса, когда на третий день от однообразия начнет воротить.
Те, кто выдержал восемь дней на такой строгой диете утверждают, что в течении всего времени вес не останавливался ни месте ни разу. Минимальный отвес на следующий день на весах составлял 400 граммов.
При этом, конечно, нужно заниматься спортом, но тяжелые силовые тренировки лучше отставить. Идеальным вариантом станет небольшая кардио-разминка дома утром или вечером. Разрешается задействовать все группы мышц, но никакого переутомления. Это не улучшит результат, но может нанести организму вред.
 

Новое:
Галерея татуировок: мифические существа, растения, животные, стили, другое.

 


 

А знаете ли Вы...
Что термин "Тату" происходит из полинезийского языка, где слово "Татау" обозначает рисунок.

Впервые термин был введен аглийским путешественником Джеймсом Куком в 1773 году.

 

А также:

 

 
 
Студия татуировки и пирсинга "Switchblade Tattoo"
Москва, ул. Фридриха Энгельса 75, стр. 11
тел.: +7 (495) 921-03-23, +7 (916) 782-77-90
 
разработано в РА "P & I"www.corporative.ru



Яндекс цитирования Rambler's Top100