Правильное питание – залог здоровой кожи

Правильное питание играет очень важную роль для нормального развития и функционирования организма, сохранения молодости и долголетия, прекрасного самочувствия. Как правило, неправильное питание сразу же сказывается на внешнем виде – портится цвет лица, ухудшается состояние кожи, появляются различные проблемы. Именно поэтому те, кто заботится о своем здоровье, довольно часто выбирают чаванпраш, трифала, йогарадж – гуггул: все это позволяет сбалансировать питание и насытить организм всеми необходимыми микроэлементами, макроэлементами, витаминами и минералами.

Здоровая кожа не приемлет острых приправ, так как они вызывают покраснения. Данная зависимость наблюдается у тех, кто склонен к появлению раздражений из-за расширения сосудов кожи. Также острые приправы могут стать причиной появления эритемы (сильного покраснения кожи) и папул (уплотнений над уровнем кожи) у тех, кто склонен к розовому акне. Аналогичные проблемы часто вызывает алкоголь. Учитывая и другие его побочные эффекты аюрведа, йога и другие практики вообще исключают алкоголь из рациона.

Для того, чтобы сохранить упругость и красивый здоровый вид кожи, обязательно нужны жиры. Именно благодаря им восстанавливается липидный слой кожи, выполняющий очень важную защитную функцию. Также жиры способствуют образованию гормонов, которые регулируют все основные функции кожи.

Кожа очень нуждается в натуральных источниках витаминов. Недаром аюрведа питание предполагает в первую очередь насыщенное фруктами, овощами, натуральными продуктами. Но если по той или иной причине рацион достаточно скуден (зимой в определенных регионах, где нет возможности приобретать привозные продукты), желательно принимать витаминные комплексы. 

Довольно часто на состояние кожи может влиять молоко – лактоза нередко вызывает мелкую сыпь, становится причиной появления шелушащихся пятен. В случае появления таких симптомов лучше всего отказаться от продуктов, которые содержат лактозу. 

Богатым источником витаминов А, С, а также ликопена, являющегося сильным антиоксидантом, помогающим коже справляться с негативным воздействием ультрафиолета, являются помидоры. Наиболее полезны томаты, которые прошли термическую обработку, так как ликопен организмом усваивается только после данного типа обработки. Именно поэтому помидоры наиболее полезны в различных соусах и других блюдах. Многие диетологи советуют употреблять овощи в вареном виде или приготовленными, так как это дает возможность исключить риск отравлений и делает пищу более легкой для переваривания организмом.

 

Новое:
Галерея татуировок: мифические существа, растения, животные, стили, другое.

 


 

А знаете ли Вы...
Что термин "Тату" происходит из полинезийского языка, где слово "Татау" обозначает рисунок.

Впервые термин был введен аглийским путешественником Джеймсом Куком в 1773 году.

 

А также:

 

 
 
Студия татуировки и пирсинга "Switchblade Tattoo"
Москва, ул. Фридриха Энгельса 75, стр. 11
тел.: +7 (495) 921-03-23, +7 (916) 782-77-90
 
разработано в РА "P & I"www.corporative.ru



Яндекс цитирования Rambler's Top100