Пилатес - идеальный конструктор мышечной ткани
Пилатес – это программа тренировок, которая построена на особом отношении к работе мышц: тщательное внимание уделяется к напряжению и полному расслаблению, контролируется дыхание. Сегодня многие люди, склонные к полноте, отдают предпочтение медленному пилатесу, ведь если его сравнить с аэробикой, то во время занятий последней появляется отдышка, а количество сжигаемых калорий практически одинаково, ведь пилатес помогает строить мышечную ткань и значительно больше калорий тратится в процессе расслабления. Правда, эффективность тренировок наступает лишь с разумным ограничением в питании
Эта разновидность фитнеса получила название в честь своего создателя, который в годы Первой Мировой войны разработал специальные упражнения, способствующие скорейшей реабилитации тяжело раненных. Методика Пилатеса была направлена на растягивание и стабилизацию групп мышц. Поэтому этот вид фитнеса также рассчитан на людей, имеющих травмы позвоночника.
С момента своего создания и последующие годы методика пилатес развивалась и усовершенствовалась. Сегодня комплекс упражнений пилатес помогает укреплять мышцы брюшного пресса, спины, ног, поясницы, способствует улучшению осанки, развивает подвижность суставов, способствует повышению тонуса тела. Пилатес – это своего рода конструктор, позволяющий грамотно нарастить мышечные ткани.
Эта разновидность фитнеса не имеет противопоказаний. Людям, имеющие проблемы со здоровьем – травмы позвоночника, сердечно-сосудистые заболевания, высокое артериальное давление, которым противопоказаны занятия на силовых тренажерах, могут заниматься пилатесом. Эта методика не противопоказана беременным женщинам и пожилым людям. Люди, имеющие проблемы с позвоночником, без всяких опасений могут заниматься этим видом фитнеса. Во-первых, во время тренировок нормализуется обмен веществ, улучшается работа кровеносной системы и дыхательных путей. Во-вторых, уже через несколько занятий тело становится более гибким и подвижным, улучшается координация движения, появляется «королевская» осанка. Занятия могут происходить на гимнастическом коврике с применением спортивных аксессуаров, таких как, мяч, кольцо или на специальных тренажерах.
Ко всем перечисленным преимуществам пилатеса можно добавить, что это самая безопасная разновидность фитнеса, где вероятная возможность получения травмы приравнивается к нулю.
 

Новое:
Галерея татуировок: мифические существа, растения, животные, стили, другое.

 


 

А знаете ли Вы...
Что термин "Тату" происходит из полинезийского языка, где слово "Татау" обозначает рисунок.

Впервые термин был введен аглийским путешественником Джеймсом Куком в 1773 году.

 

А также:

 

 
 
Студия татуировки и пирсинга "Switchblade Tattoo"
Москва, ул. Фридриха Энгельса 75, стр. 11
тел.: +7 (495) 921-03-23, +7 (916) 782-77-90
 
разработано в РА "P & I"www.corporative.ru



Яндекс цитирования Rambler's Top100