Пей, чтобы похудеть
Все девушки в преддверии весны обеспокоенны своим внешним видом, ведь скоро мешковатые пуховики отправятся в шкаф, а им на смен придут задорные мини и обтягивающие топы. И вот в ожидании этого момента, все начинают думать о том, что бы такого скушать, чтобы поскорее похудеть.
Многие диетологи утверждают, что большинство из тех, кто страдает лишним весом путают голод с жаждой. Из этого выходит самое первое правило похудения: «Хочешь есть – пей!». Если после стакана воды (именно чистой воды, не молока, не газировки и не чая) голод остается, тогда можно приступать к приему пищи. На этом же правиле основывается и диета для ленивых.
Суть такого способа питания проста: пищу запивать нельзя, воду можно пить лишь до еды. Итак:
- перед каждым приемом пищи (за 20 минут до) следует выпить два стакана воды;
- поесть, и забыть о жидкости на 2 часа;
- по истечении двух часов можно выпить чаю или кофе, или даже лимонад. Главное, без десерта, иначе придется сначала выпить 2 стакана воды;
- ужинать можно не позже, чем в 6 часов вечера (но и не раньше), при этом воды можно выпить один стакан вместо двух;
- лучше всего воздержаться от воды перед отходом ко сну, чтобы дать возможность организму отдохнуть.
Здесь расчет очень прост: выпивая воду перед едой, мы сокращаем потенциальное место в желудке для пищи, а значит – уменьшаем порцию калорий за один прием пищи. Кроме того, понимая, что запивать еду нельзя. Худеющие намеренно отказываются от слишком жирной, острой и соленой пищи. Этот ход позволяет избавиться от лишней жидкости в организме, уменьшить отеки, предупредить появление целлюлита. Кроме того, пища любой калорийности гораздо легче переваривается и не откладывается лишним грузом на бедрах, если перед ее приемом выпить воды, стимулируя тем самым выработку желудочного сока.
Специалисты советуют придерживаться такого режима питания не более двух недель, по истечении которых можно увидеть, что лишние килограммы ушли, не заставляя свою обладательницу страдать от перенапряжения в спортзале. Но в течении этих двух недель к подобному режиму питания легко привыкнуть, и уже практически не возможно себе представить, что можно питаться иначе. По истечении срока, можно просто перейти на щадящий вариант: выпивать один стакан воды перед едой и запивать обед или ужин уже через час после принятия пищи.
 

Новое:
Галерея татуировок: мифические существа, растения, животные, стили, другое.

 


 

А знаете ли Вы...
Что термин "Тату" происходит из полинезийского языка, где слово "Татау" обозначает рисунок.

Впервые термин был введен аглийским путешественником Джеймсом Куком в 1773 году.

 

А также:

 

 
 
Студия татуировки и пирсинга "Switchblade Tattoo"
Москва, ул. Фридриха Энгельса 75, стр. 11
тел.: +7 (495) 921-03-23, +7 (916) 782-77-90
 
разработано в РА "P & I"www.corporative.ru



Яндекс цитирования Rambler's Top100