Очищающее питание - снижение веса и очищение организма одновременно
Затяжные праздники и летний шашлычный период заставляют организм изрядно потрудиться, переваривая жирную, тяжелую пищу. Часто, эта задача оказывается слишком сложной для желудка и кишечника, и вот вчерашний шашлык или сочный салат с майонезом перевариваются плохо, устраивая организме вздутие и запоры. Чтобы очистить кишечник, избавиться от лишней жидкости, а так же вернуться к нормальному сну и эмоциональному состоянию, следует некоторое время уделить очищающей диете.
Прежде, следует нормализовать работу кишечника. В этом поможет несложная однодневная диета.
Утром натощак: стакан довольно крепкого зеленого или травяного чая (сахар во время диеты есть не рекомендуется).
8.00 зеленое яблоко и чашка хлебного чая.
9.00 виноград синий или белый (не слишком сладкий), 100 граммов, 0,5 чашки виноградного сока и столько же хлебного чая.
10.00 2 большие чашки травяного или зеленого чая без сахара.
11.00 съесть 100 граммов винограда, выпить коктейль из 0,5 чашки хлебного чая и 0,5 чашки свежего морковного фреша.
12.00 снова 100 граммов винограда, запить виноградным соком.
15.00 две чашки зеленого чая.
16.00 коктейль из морковного фреша и хлебного чая (по половине стакана каждого).
17.00 чашка воды без газа.
18.00 небольшой сладкий перец.
19.00 смешать яблонный или грушевый сок с хлебным чаем (по половине стакана каждого).
Перед сном небольшая чашка травяного или зеленого чая.
Готовить хлебный чай следует так: залить 200 граммов черного хлеба крутым кипятком (1 л), натаивать в темно месте 12 часов.
После такого интенсивного очищения можно перейти к щадящей диете, которая поможет вывести остаток застоявшейся жидкости и запустит нормальную работу желудка и кишечника, а так же улучшит цвет кожи, активизирует обмен веществ.
Огуречная диета основывается на том, чтобы в день съедать 1 кг огурцов в виде салата с 30 граммами нежирной сметаны или натурального йогурта, можно добавлять любую свежую зелень, а так же несоленые сухие травяные приправы. Придется отказаться от соли на период диеты, а вот перец добавлять можно, хотя, следует помнить, что черный или красный перцы усиливают аппетит, увеличивают чувство голода.
На завтрак: чай или кофе без сахара, но чайная ложка меда не возбраняется.
Далее, набор продуктов можно распределять произвольно:
1) Салат из огурцов и сметаны;
2) 150 граммов хлеба с отрубями;
3) Фрукты на 100 калорий (можно перед сном);
4) На 200 калорий нежирного творога с одним крипсом, вареное яйцо;
5) Чайная ложка меда в кофе или чай.
Всего в день должно получиться не более 900 калорий.
 

Новое:
Галерея татуировок: мифические существа, растения, животные, стили, другое.

 


 

А знаете ли Вы...
Что термин "Тату" происходит из полинезийского языка, где слово "Татау" обозначает рисунок.

Впервые термин был введен аглийским путешественником Джеймсом Куком в 1773 году.

 

А также:

 

 
 
Студия татуировки и пирсинга "Switchblade Tattoo"
Москва, ул. Фридриха Энгельса 75, стр. 11
тел.: +7 (495) 921-03-23, +7 (916) 782-77-90
 
разработано в РА "P & I"www.corporative.ru



Яндекс цитирования Rambler's Top100