Некоторые правила правильного похудения
1. Вода. Пить нужно именно воду, и именно нужное в день количество. Выпивая стакан воды перед едой, человек уже сжигает дополнительные 30 калорий. А если выпить 2 литра воды в день, то уйдут еще 150 калорий.
2. Картошка. Обязательно следует включить в рацион клубни «в мундире» или запеченную картошку дважды в неделю. Картофельный крахмал насыщает и помогает сжигать жир.
3. Кофе. Доказано, что кофеин увеличивает двигательную активность человека, а заодно и сжигает больше калорий. Чашка крепкого напитка без сахара и сливок перед тренировкой или прогулкой и эффект будет увеличен.
4. Грейпфрут. Настоящий помощник всех худеющих. Пара долек этого цитруса после еды и процесс пищеварения улучшается.
5. Меньше калорий. Не стоит намеренно увеличивать количество потребляемых в день калорий. Лучше исключить из рациона сало и слишком жирные сыры. От этого вкус продуктов не ухудшится, а вот ваш внешний вид улучшится. Плюс, печень обязательно поблагодарит за такие жертвы.
6. Скакалка. Прыгая каждый день по 20-30 минут, можно сжечь огромное количество калорий, да еще и произвести бесконтактный массаж проблемных зон, насытить организм кислородом и уменьшить жировые отложения.
7. Зеленый чай. Отличный способ как зарядиться энергией утром, так и помочь организму справиться с плотным ужином (особенно, мясным).
8. «Умные точки». От сильного чувства голода может спасти точечная терапия, нужно только трижды с силой сжать средний и большой пальцы, и голод отступит.
9. Кресс-салат. Съедая в день по пригоршне этого салата, можно улучшить обмен веществ и неплохо насытиться.
10. Велосипед. Один час на велосипеде по городу и 600 калорий долой. Плюс – отличное настроение, приятная усталость и повышение самооценки.
11. Жиросжигатель на ужин. Вкусный коктейль из ягод и взбитого белка вечером помогут организму справиться с лишними калориями поскорей.
12. Вино. Красное сухое вино во врем праздничного застолья поможет справиться с калорийной атакой на организм. Но слишком много вина приведет к похмелью и прибавке к весу.
13. Не отказываться от удовольствия. Если очень хочется сладкого или жареной картошки, лучше съесть это и непременно на завтрак. Это улучшит настроение и придаст силы для новых свершений на поприще похудения.
 

Новое:
Галерея татуировок: мифические существа, растения, животные, стили, другое.

 


 

А знаете ли Вы...
Что термин "Тату" происходит из полинезийского языка, где слово "Татау" обозначает рисунок.

Впервые термин был введен аглийским путешественником Джеймсом Куком в 1773 году.

 

А также:

 

 
 
Студия татуировки и пирсинга "Switchblade Tattoo"
Москва, ул. Фридриха Энгельса 75, стр. 11
тел.: +7 (495) 921-03-23, +7 (916) 782-77-90
 
разработано в РА "P & I"www.corporative.ru



Яндекс цитирования Rambler's Top100