Мind and Воdу - гармония тела и души
Для того, чтобы достичь красивой фигуры, мало одних тренировок в тренажерном зале. Многие прекращают заниматься фитнесом из-за того, что для создания спортивной подтянутой фигуры, приходится тренироваться до седьмого пота и такая тренировка прекращается в пытку. Поэтому для таких людей существует такое направление фитнеса как Мind&Воdу, основанного на принципе контроля разума над телом. Те, кто стремятся «вылепить» тело, не получают удовольствия от тренировок, поэтому Мind&Воdy учит прислушиваться к своему телу. Занимаясь фитнесом, вы начинаете гордиться своими результатами, которые формируются за счет особенности фигуры, организма, внутренних потребностей, а не теми, к которым стремится большинство из нас, имея свои представления о красоте.
Мind&Воdу – это не просто модное направление фитнеса, которое гарантирует похудение. Главным принципом данной разновидности фитнеса является осмысленность всех движений. Бесспорно, ни о какой гармонии души и тела не может быть и речи, если вы машинально крутите педали велотренажера, а голова занята повседневными проблемами. Мind&Воdу научит вас расслабляться, погружаться в себя. Для этого нужно лишь сосредоточить все внимание на определенном движении, тогда все навязчивые мысли уходят прочь.
В это направление входят тай-чи, пилатес, йога, гирокинезис. Кроме того, такие танцевальные техники как метод Фельденкрайза и техника Александрова также основаны на принципе Мind&Воdу.
Как правильно построить тренировку Мind&Воdу
Все разновидности фитнеса, основанные на Мind&Воdу построены на принципе «от самого простого к сложному», а это означает, что у новичка может быть начальный уровень физической подготовки. Тренировка начинается с нагрузки на основные группы мышц, для того, чтобы их заставить подключиться в работу, и подготовить к выполнению более сложных упражнений. Когда мышцы разогреты следует комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости, координации движений, вырабатывания навыков правильного глубокого дыхания. Затем добавляются более сложные упражнения, которые научат вас чувствовать свое тело, выполнять все движения синхронно с дыханием. В дальнейшем отрабатываются и шлифуются полученные навыки. Стоит отметить, что в результате таких тренировок развивается мышечная сила и формируется осанка.
Тренировки, построенные на Мind&Воdу, не будут вас изматывать и никто не будет требовать, чтобы вы пересилили возможности своего тела для выполнения конкретных упражнений.
Мind&Воdу – это упражнения без пыток для тела и души. Возможно, именно поэтому фитнес, построенный на гармонии души и тела, приносит ошеломительный результат.
 

Новое:
Галерея татуировок: мифические существа, растения, животные, стили, другое.

 


 

А знаете ли Вы...
Что термин "Тату" происходит из полинезийского языка, где слово "Татау" обозначает рисунок.

Впервые термин был введен аглийским путешественником Джеймсом Куком в 1773 году.

 

А также:

 

 
 
Студия татуировки и пирсинга "Switchblade Tattoo"
Москва, ул. Фридриха Энгельса 75, стр. 11
тел.: +7 (495) 921-03-23, +7 (916) 782-77-90
 
разработано в РА "P & I"www.corporative.ru



Яндекс цитирования Rambler's Top100