Как помочь ребенку сбросить вес
Сегодня наблюдается тенденция роста ожирения у детей. И это неудивительно, ведь нынешние подростки большую часть времени проводят у компьютера, нежели на улице или занятиях в спортивной секции.
Методика снижения веса у подростков должна включать упражнения, которые б способствовали гармоничному физическому развитию. Однако, основная проблема заключается в том, дети, страдающие избыточным весом, стесняются тренироваться со своими сверстниками. К тому же, программы в спортивных секциях дают чрезмерную физическую нагрузку и не рассчитаны на полненьких новичков.
Главное, вы не должны говорить своему ребенку, что он толстый, ведь это может развить комплекс неполноценности. Да и найдется немало сверстников, которые расскажут, что думают о его внешнем виде. Поэтому действовать нужно так, чтобы не травмировать ребенка.
Если вы хотите, чтобы ваш ребенок приобщился к спорту, покажите на своем примере. Вы можете тренировать вместе с ним, только вам должна быть отведена роль друга-компаньона, а не спортивного тренера. Для начала приобретите шведскую стенку, подтягивайтесь и качайте пресс вместе со своим чадом, это будет его стимулировать, делать больше подходов одного упражнения. Малыш подумает, если мама (папа) может так делать и я смогу. К тому же, и для вас это будет хорошим бонусом, ведь что может быть лучше прекрасного самочувствия и прекрасной физической формы.
Если ваш ребенок увлекается новинками техники, приобретите кардиотренажер. Интенсивная кардионагрузка способствует быстрому похудению. Несомненно, новый спортивный тренажер привлечет внимание вашего ребенка, только вы должны поддерживать этот интерес.
Продолжительность тренировки должна составлять не больше 30 минут. Для того, чтобы заинтересовать маленького спортсмена в ежедневных тренировках, приобретите часы с пульсометром и счетчик сжигаемых калорий. Если ребенку нет 15 лет, то в программе должны быть исключены силовые упражнения. А вот отжимание от пола, приседания без утяжелителей, подтягивания на шведской стенке и упражнения для мышц пресса будут весьма кстати.
Если вы хотите отдать своего ребенка на спортивную секцию, отдайте предпочтение плаванью – этот вид спорта способствует гармоничному развитию детского организма. Также вы можете остановить выбор на игровых видах спорта – баскетболе, футболе. Только вы должны действовать осторожно и тогда у вас все получится.
 

Новое:
Галерея татуировок: мифические существа, растения, животные, стили, другое.

 


 

А знаете ли Вы...
Что термин "Тату" происходит из полинезийского языка, где слово "Татау" обозначает рисунок.

Впервые термин был введен аглийским путешественником Джеймсом Куком в 1773 году.

 

А также:

 

 
 
Студия татуировки и пирсинга "Switchblade Tattoo"
Москва, ул. Фридриха Энгельса 75, стр. 11
тел.: +7 (495) 921-03-23, +7 (916) 782-77-90
 
разработано в РА "P & I"www.corporative.ru



Яндекс цитирования Rambler's Top100