Избавляемся от стресса
Не секрет, что болезнью современного человека чаще всего является невроз, психоз, паранойя и даже маниакальная боязнь преследования. Все это следствие беспрерывного воздействия огромного потока информации на наш мозг: реклама, газеты, сериалы и боевики, огромное количество людей вокруг, работа за компьютером, зомбирование со стороны прессы.
Результатом такого воздействия становятся не только психические расстройства, но и болезни, раннее старение, утрата красоты, преждевременная смерть. Для того, чтобы этих печальных последствий избежать, нужно научиться контролировать свои эмоции, уметь правильно расслабляться и правильно очищать свой мозг от лишней информации.
Эмоциональное напряжение стимулирует, так же, напряжение мышечное, от чего мы не можем расслабиться, отвлечься, успокоиться. Психолог доктор Шульц считает, что борьба с неврозом должна начинаться с «аутогенной тренировки». Прежде всего, придется перейти на четкий режим питания, воспользоваться аюрведической диетой, временно отказаться от чая и кофе. Да-да, именно правильное питание поможет отчасти нормализовать работу нервной системы, а заодно очистит организм, наладит работу сердца, желудочно-кишечного тракта, очистит кожу, сделает волосы блестящими и пышными.
Следующий шаг – аромотерапия. В соответствии с вашим темпераментом, следует выбирать цитрусовые или хвойные ароматы. Сладкие и тяжелые запахи лучше пока не трогать, они навевают дремоту, вязкое состояние апатии, нагоняют головную боль. Если обычное расслабление не помогает, попробуйте массаж или даже самомассаж с ароматическими маслами.
Еще один способ купировать стресс – спокойное хобби. Многие топ-менеджеры или люди, чья работа - это огромная ответственность и нервное напряжение, любят вышивать, вязать крючком, складывают оригами и т.д. Доказано, что кропотливая монотонная работа в тишине отвлекает от тяжелых мыслей, расслабляет мозг, успокаивает.
И, наконец, придется освоить технику мышечной релаксации. Вся суть техники укалывается в одно правило: «резкое напряжение и плавное расслабление». Поочередно, начиная с ладоней рук, напрягайте мышцы, сжимайте их до предела, а затем постепенно на выдохе расслабляйте. Нужно научиться чувствовать, как каждый, самый маленький мускул сокращается, а затем расслабляется. Так проделывайте каждый день перед сном со всеми мышцами сверху до низу вашего тела. Таким образом, вы избавитесь от излишнего тонуса, насытите организм кислородом, и обеспечите себе полноценный здоровый сон. Следствие этого станет прекрасное самочувствие, отсутствие болезней и внешняя красота.
 

Новое:
Галерея татуировок: мифические существа, растения, животные, стили, другое.

 


 

А знаете ли Вы...
Что термин "Тату" происходит из полинезийского языка, где слово "Татау" обозначает рисунок.

Впервые термин был введен аглийским путешественником Джеймсом Куком в 1773 году.

 

А также:

 

 
 
Студия татуировки и пирсинга "Switchblade Tattoo"
Москва, ул. Фридриха Энгельса 75, стр. 11
тел.: +7 (495) 921-03-23, +7 (916) 782-77-90
 
разработано в РА "P & I"www.corporative.ru



Яндекс цитирования Rambler's Top100