Гимнастика на пилоне, как способ быстрого похудения
Многие девушки прилагают массу усилий, чтобы выглядеть привлекательной: изнурительные диеты, монотонные занятия в тренажерном зале помогают лишь убрать избыточный вес. А ведь так хочется, чтобы кроме лишних килограмм, у фигуры появились соблазнительные контуры, но при этом, не занимаясь на скучных тренажерах. Выход есть. Сегодня в современном мире фитнеса появилось новое направление, называющиеся pole dance или, проще говоря – танец на пилоне. Кстати, мнение о том, что на пилоне танцуют лишь танцовщицы стрип-клубов, давно устарело. Сегодня пилон также является своего рода фитнес-тренажером, благодаря которому, любая девушка может поддерживать себя в отличной форме.

Правда ли, что упражнения на пилоне помогают похудеть?

Занятия на пилоне представляют собой хорошую кардио-силовую нагрузку на организм, в которую включены танцевально-аэробные движения. В процессе подъемов и спусков на шесте работают все мышцы тела, ведь поднимать приходится собственный вес. Такие тренировки помогают построить фигуру своей мечты.
Безусловно, новичкам в первое время придется укреплять свое тело – усиленно качать пресс и отжиматься от пола, чтобы в дальнейшем получилось грациозно подниматься и спускать по пилону, поэтому мышцы рук должны быть развиты.
Доказано, что за час занятия калорий сжигается в полтора раза больше, чем при обычных занятиях шейпингом.
Для того, чтобы обучиться танцевать на пилоне, понадобиться немало затраченного времени и терпения. Спустя несколько месяцев появится положительный результат. Регулярные тренировки (в идеале 3 раза в неделю) улучшают работу сердца и кровообращения. При этом лишние калории сжигаются в два счета. Кстати, во время упражнений нагрузка распределяется на весь организм. К тому же, танец на шесте сочетает элементы танцевальной аэробики, стретчинга и пилатеса, поэтому ошеломляющий результат просто обеспечен. А если придерживаться правильного питания, то вы сокращаете дистанцию к идеальной фигуре.

Раздевание – обязательный элемент тренировки?

Некоторых девушек смущает тот факт, что на тренировках придется раздеваться. Во-первых, в фитнес-клубах обучают не технике раздевания, а помогают строить тело и худеть. В-вторых, первоначально новички занимаются в спортивных костюмах и работают над укреплением мышц, как уже говорилось ранее.
 

Новое:
Галерея татуировок: мифические существа, растения, животные, стили, другое.

 


 

А знаете ли Вы...
Что термин "Тату" происходит из полинезийского языка, где слово "Татау" обозначает рисунок.

Впервые термин был введен аглийским путешественником Джеймсом Куком в 1773 году.

 

А также:

 

 
 
Студия татуировки и пирсинга "Switchblade Tattoo"
Москва, ул. Фридриха Энгельса 75, стр. 11
тел.: +7 (495) 921-03-23, +7 (916) 782-77-90
 
разработано в РА "P & I"www.corporative.ru



Яндекс цитирования Rambler's Top100