Фитбол - модное направление в фитнесе
Гимнастика с использованием большого цветного шара была изобретена в Швейцарии и получила название фитбол, что в переводе с англ. яз. звучит, как оздоровление на мяче. Сегодня это довольно популярное направление в фитнесе, ведь практически в любой фитнес-клуб предлагает своим клиентам занятия на фитболе. Благодаря упражнениям на фитболе, формируется осанка, корректируются контуры тела.
Создателем столь модного направления в фитнесе является врач физиотерапевт Сюзан Кляйнфогельбах, применявший свою методику в 50-х гг20 века в качестве гимнастики для людей страдающих ДЦП. Упражнения на фитболе давали отличный результат и в скорее это чудо-мяч начали использовать для реабилитации больных, получивших травмы опорно-двигательного аппарата. После длительных упражнений у больных мышцы стали более эластичными, улучшился обмен веществ, кровообращение.

Секрет эффективности фитбола

Почему же упражнения на цветном шаре позволяют достичь таких великолепных результатов? Оказывается, секрет заключается в том, что человеку, сидящему на фитболе необходимо удерживать равновесие. В этом процессе участвуют множество групп мышц. При малейшем колебании мяча, стимулируется работа желудка, кишечника, почек. В центрально-нервную систему поступают импульсы, что ускоряет выработку условно-рефлекторных связей, поэтому упражнения на фитболе благоприятно влияют на интеллектуальное развитие детей. Этот вид фитнеса благотворно влияет на позвоночник, улучшает осанку, ведь, когда человек сидит на мяче он старается держать спину ровно, чтобы не потерять равновесие.

Фитбол – фитнес для беременных

Занятия на фитболе не имеют противопоказаний, ведь гимнастика на мяче носит щадящий характер, поэтому такой вид фитнеса полезен с 14 недели беременности, когда угроза выкидыша сводится к нулю. Поэтому этот вид фитнеса полезен при беременности, вне зависимости от уровня физической подготовки будущей мамы. Занятия на фитболе развивают гибкость, снимают напряжение с позвоночника, уменьшают боль в суставах, так как в процессе занятий правильно распределена нагрузка на позвоночник.
Только перед началом упражнений нужно проконсультироваться с врачом-гинекологом, ведь каждый случай индивидуален. И по возможности лучше заниматься с инструктором, ведь в данном случае, самонадеянность может быть опасной.
 

Новое:
Галерея татуировок: мифические существа, растения, животные, стили, другое.

 


 

А знаете ли Вы...
Что термин "Тату" происходит из полинезийского языка, где слово "Татау" обозначает рисунок.

Впервые термин был введен аглийским путешественником Джеймсом Куком в 1773 году.

 

А также:

 

 
 
Студия татуировки и пирсинга "Switchblade Tattoo"
Москва, ул. Фридриха Энгельса 75, стр. 11
тел.: +7 (495) 921-03-23, +7 (916) 782-77-90
 
разработано в РА "P & I"www.corporative.ru



Яндекс цитирования Rambler's Top100