Диета по типу «-60»
Эту систему питания и диетой назвать-то сложно. Это, скорее, правильный образ жизни, правильное питание, правильное похудение. Принцип этой системы в том, что нужно есть, чтобы похудеть. Проще говоря, организм легче будет расставаться с лишними килограммами, если точно будет знать, что в определенное время дня его досыта накормят. Основным принципом такой диеты является четкое расписание. Создательница уверенна, что:
1. Основная масса калорий должна употребляться утром во время завтрака (до 12.00).
2. Обед следует сделать плотным, но не слишком калорийным (никаких жирных и тяжелых для желудка продуктов).
3. Ужин должен быть плотным, но монокомпонентным, без жира и сахара вообще.
4. Никогда не стоит смешивать картофель, бобовые и мучные изделия с мясом или рыбой. Это тормозит обмен веществ и замедляет похудение.
5. Нужно отказаться от перекусов.
6. Никакого алкоголя, кроме 1-2 бокалов красного сухого вина на празднике.
7. Если шоколад, то только горький.
8. Никакой консервации.
9. Ежедневный спорт.
Если говорить подробнее о каждом пункте, то калорийный завтрак – это все, чего пожелает душа худеющего. Торт, пирожные, совершенно любая выпечка, копчености, а так же жирна и острая пища никак не навредят похудению, если будут съедены в один приме пищи и только до 12 часов дня.
Обед может быть таким же вкусным, как и завтрак, но в его состав уже не могут входить жиры (кроме 1 чайной ложки подсолнечного масла), хлеб и копчености, а так же сахар и подсластители. На обед можно съесть даже макароны с сыром и сосисками, то только твердых сортов и только в небольшом количестве.
Ужин проходит строго до 6 часов вечера. Есть можно либо отварное мясо (без гарнира), либо фрукты/овощи с молочными продуктами. Никаких сладостей и жиров. Это заставит организм пустить в ход свои жировые отложения. А не сохранять их.
Перекусы мешают похудению. Когда человек голоден – он худеет – это золотое правило. Если подкидывать своему желудку постоянно какую-нибудь пищу, он будет лишь накапливать жировые отложения.
Домашняя консервация – это уксус, масло и соль, которые совершенно не нужны нашему организму в таких количествах, задерживая в нем лишнюю жидкость и провоцируя отеки.
Без спорта ни одна диета не будет эффективной. Худеющие должны сжигать больше калорий, чем употребляют за день.
 

Новое:
Галерея татуировок: мифические существа, растения, животные, стили, другое.

 


 

А знаете ли Вы...
Что термин "Тату" происходит из полинезийского языка, где слово "Татау" обозначает рисунок.

Впервые термин был введен аглийским путешественником Джеймсом Куком в 1773 году.

 

А также:

 

 
 
Студия татуировки и пирсинга "Switchblade Tattoo"
Москва, ул. Фридриха Энгельса 75, стр. 11
тел.: +7 (495) 921-03-23, +7 (916) 782-77-90
 
разработано в РА "P & I"www.corporative.ru



Яндекс цитирования Rambler's Top100