Что нужно знать о бодифитнесе
Многие из нас знают, что такое фитнес. А вот что такое бодифитнес догадаться не сложно, поскольку «body» означает тело, а фитнес – приспособленность, в совокупности переводится, как система оздоровительной физической подготовки, целью которой является демонстрация своего тела.

В бодифитнесе нет упражнений на растягивание, акробатических и гимнастических элементов, как наприме, в фитнесе, так как вся работа направлена на правильное развитие мышечной ткани. Поэтому во время занятий большинство упражнений - это силовые тренировки, которые позволят нарастить мышечную массу, а также сконструировать рельефную форму мышц. При этом, нужно придерживаться правильной техники выполнения упражнений, что фигура не получилась непропорциональной. В бодифитнесе важная роль отведена гармоничному развитию тела, идеально, когда фигура имеет V –образную форму.

В бодифитнесе учитывается общее атлетическое телосложение, оценивается пропорциональность тела, состояние кожи. Все группы мышц должны быть упругими. Фигура человека не должна быть слишком мускулистой, также не допускаются проявления венозности на мышечных тканях. Поэтому спортсмены и спортсменки с чрезмерной мускулатурой, как правило, на соревнованиях занимают последние места. Спортсмены, занимающиеся бодифитнесом, особое внимание уделяют своему питанию, так как вследствие интенсивных нагрузок, организм нуждается в углеводах, аминокислотах и витаминах. Кроме того, если поставлена цель – призовое место на соревновании, то без добавок, которые помогают нарастить мышечную ткань, и способствуют быстрому восстановлению, просто не обойтись.

Чем отличается бодифтнес от бодибилдинга?

У многих может сложиться впечатление, что речь идет о бодибилдинге. Однако не стоит путать эти понятия. Суть бодибилдинга заключается в развитии всех групп мышц, где результат тренировок демонстрируется на различных соревнованиях. Главное внимание уделяется развитости мускулатуры. Это тяжелый вид спорта, требующий от спортсмена максимальной отдачи на тренировки, поэтому нередко случаются травмы и пенретренерованность.
А вот бодифитнес находится между фитнесом и бодибилдингом. В этом виде спорта оценивается симметричность мышц, мышечный тонус, состояние кожи, внешние данные (прическа и привлекательность) и умение себя преподнести. В бодифитнесе не нужно строить мышцы огромных размеров, как, например, в бодибилдинге.
 

Новое:
Галерея татуировок: мифические существа, растения, животные, стили, другое.

 


 

А знаете ли Вы...
Что термин "Тату" происходит из полинезийского языка, где слово "Татау" обозначает рисунок.

Впервые термин был введен аглийским путешественником Джеймсом Куком в 1773 году.

 

А также:

 

 
 
Студия татуировки и пирсинга "Switchblade Tattoo"
Москва, ул. Фридриха Энгельса 75, стр. 11
тел.: +7 (495) 921-03-23, +7 (916) 782-77-90
 
разработано в РА "P & I"www.corporative.ru



Яндекс цитирования Rambler's Top100