Бросить курить можно!

Решили бросить курить? Надоело тратить здоровье и деньги на сигареты? Пробовали бросать, но ничего не вышло? Считаете, что отказаться от вредной привычки сложно? Ни один способ бросить курить вам не подошел? Прочитав и выполнив все рекомендации, вы на собственном опыте убедитесь в том, что бросить курить – это раз плюнуть!

1. Вы должны четко для себя решить отказаться от сигарет, выбрать дату, когда начнется ваша жизнь без сигарет. Никому не сообщайте о своем героическом подвиге, так как бросаете курить в первую очередь для себя.
2. Во время отказа от сигарет не стоит избавляться от сигарет и атрибутов курения (пепельницы, зажигалки и т.д.). Дело в том, что при такой категоричности действий вы убеждаете себя, что ваша воля намного сильнее зависимости. Но очень часто люди недооценивают силу никотиновой зависимости, и переоценивают свою силу воли. При срыве, закурив сигарету человека, начинает переполнять чувство вины за свою немощность, появляется комплекс неполноценности. Попросту человек сдается миру сигарет и становится рабом, убеждая себя в том, что ему уже никогда не избавится от курения. В этом случае люди просто переоценивают силу табака.
Запомните, что на этом поле битвы лучше сражаться с врагом, проявляя хитрость и здравый ум, а не таранить соперника в лоб.
Помните! Даже если вы закурили, это еще ничего не значит. В этом случае вы даже получаете полезный урок, и убеждаетесь в силе и коварстве табака.
Покурили? Отлично, а главное ничего страшного. Главное не опускать руки, и двигаться к намеченной цели.
3. Смочите сигареты во фруктовом кефире и высушите их. Выкурив одну такую сигарету, вам надолго перехочется курить.
4. Исключите из рациона хотя бы на месяц жирную, острую и кислую пищу. Так же следует отказаться на время от кофе и черного чая.
5. Если вы не делаете никаких физических упражнений – начните. Так же полезно принимать прохладный душ и натирать тело жестким полотенцем. Физические нагрузки и холодный душ помогут поднять самооценку и укрепить волю.

6. Когда вам захочется закурить, не в коем случае не стоит заедать возникшее желание конфетами, семечками и т.д. В такие моменты полезно мысленно представить, как в ваше тело проникает энергия. Как правило, сильное желание курить длится 15-20 минут, а если вы будете делать вышеописанное упражнение, то заметите, что помимо исчезновения желания закурить в вас появляется ощутимый запас сил.

7. Иглоукалывание от курения – способ, который помогает снять тягу. Если вы не чувствуете в себе уверенности, попробуйте эту технику. Это своего рода здоровое кодирование от курения.

Никотин остается в организме человека примерно 20 дней. По истечению данного срока воздержания у человека практически пропадает желание курить. Но не стоит расслабляться – недооценка врага может обернуться для вас поражением.

Если следовать этим рекомендациям, то вы бросите курить со 100% гарантией.
Помните, что никакие таблетки не способны изгнать хитрый и изворотливый мир сигарет из вашего организма, кроме вас.

 

Новое:
Галерея татуировок: мифические существа, растения, животные, стили, другое.

 


 

А знаете ли Вы...
Что термин "Тату" происходит из полинезийского языка, где слово "Татау" обозначает рисунок.

Впервые термин был введен аглийским путешественником Джеймсом Куком в 1773 году.

 

А также:

 

 
 
Студия татуировки и пирсинга "Switchblade Tattoo"
Москва, ул. Фридриха Энгельса 75, стр. 11
тел.: +7 (495) 921-03-23, +7 (916) 782-77-90
 
разработано в РА "P & I"www.corporative.ru



Яндекс цитирования Rambler's Top100