Бокс и восточные единоборства в борьбе за идеальное тело
Если вы мечтаете о красивом подтянутом теле, можно посвятить свое свободное время одному из направлений фитнеса, который построен на элементах бокса и восточных единоборств. Уже через определенное время тело становится подтянутое, гладкая кожа без апельсиновой корки, а это не тот ли результат, к которому стремятся многие девушки.
Импакт-бокс

У большинства тренажерных залов установлена боксерская груша, а занятие с ней называется импакт-бокс. Те времена, когда такое времяпровождения было присуще исключительно мужчинам, давно в прошлом. Сегодня и девушки с помощью боксерской груши усовершенствуют свое фигуру, а заодно и отрабатывают удар «левой». К тому же, психологи утверждают, что такая тренировка поднимает настроение и положительно влияет на моральное состояние, поскольку всю отрицательную энергию можно выместить на груше. Импакт-бокс помогает сформировать атлетическую фигуру, формирует красивый рельеф спины и рук, укрепляет и развивает мышечную систему.
Заниматься импакт-боксом можно только при присутствии тренера.

Кикбоксинг

Кикбоксинг является эффективной кардиотренировкой, лишь за одно занятие позволяет сжечь до 500 килокалорий. Тренировка происходит не в спарринге, под музыку необходимо повторять все движения инструктора: махи руками и руками, повороты, прыжки и приседания, то есть копируются основные приемы борьбы. Регулярные тренировки позволяют развить гибкость и выносливость, ознакомиться с основными приемами самозащиты, подтянуть мышцы, сбросить лишние калории.
Необходимо учитывать, что кикбоксинг – активная тренировка, поэтому на занятиях нужно избегать резких рывков, не использовать утяжелители, придерживаться темпа, допустимого для вашего организма для предотвращения возникновения травм.

Тай-бо

Это фитнес тренировка подходит тем, кто готов максимально выложиться на занятиях и взамен получить идеальное спортивное тело. Тай-бо сочетает элементы бокса и восточных единоборств, которые выполняются под музыку, а эффективность тренировки поразит любого: подтянутое тело, гибкость и пластичность всего тела, видимый рельеф мышц.
Только учтите, что на занятиях придется выкладываться до седьмого пота, поэтому этот вид фитнеса подходит физически подготовленным людям: повторы одинаковых движений могут повлечь возникновение различного рода травм. К тому же, занятия тай-бо не рекомендуются людям с повышенным давлением, нарушением работы сердечнососудистой системы. Прежде чем записаться на занятия тай-бо желательно проконсультироваться с доктором, возможно, тренировка нанесет вред вашему здоровью.
 

Новое:
Галерея татуировок: мифические существа, растения, животные, стили, другое.

 


 

А знаете ли Вы...
Что термин "Тату" происходит из полинезийского языка, где слово "Татау" обозначает рисунок.

Впервые термин был введен аглийским путешественником Джеймсом Куком в 1773 году.

 

А также:

 

 
 
Студия татуировки и пирсинга "Switchblade Tattoo"
Москва, ул. Фридриха Энгельса 75, стр. 11
тел.: +7 (495) 921-03-23, +7 (916) 782-77-90
 
разработано в РА "P & I"www.corporative.ru



Яндекс цитирования Rambler's Top100