Блюдце - удобная диета
Сколько всего дамы перепробовали, чтобы наконец избавиться от ненавистных килограммов. Как сильно нам хочется, чтобы животик был плоским, бока не выпадали из брюк, а руки не «обрастали крыльями». Но чтобы многие из нас не пробовали, постоянно система дает сбой. То диета слишком строгая, и уже через несколько дней оп ее завершении хочется наесться до отвала сладостей или острых жирностей. То комплекс упражнений слишком интенсивный, и за ростом мышц (весьма серьезно отражается на массе тела) мы не видим такого желанного результата.
В поисках идеальной диеты, мы обратились за советом к бывалым худеющим и к врачам-диетологам. Выслушав их мнения, можно составить для себя приблизительную диету, которая не только снизит вес, но и улучшит общее самочувствие, поможет крепче спать и лучше высыпаться за короткий отрезок времени. Кроме того, такая диета поможет умешьшить количество употребляемых калорий в день, но не на столько, чтобы довести организм до истощения. Ну и самое приятное: диета под интересным названием «блюдце» позволяет составлять свой ежедневный рацион самостоятельно, употребляя любимые продукты. Итак, чудо-диета «блюдце» строго подвергает худеющих лишь двум правилам:
1. Правило четырехразового питания.
2. Правила блюдца (каждый прием пищи должен умещаться в одно стандартное блюдце, но не больше).
На такой диете можно не просто довольно хорошо, а главное эффективно похудеть, но и жить всю жизнь, употребляя все, что угодно, не переживая за фигуру. Добавим к этому и тот факт, что диетологи не возбраняют разгрузочные дни, но они не должны быть стрессовыми для организма. То есть, если вчера вечером вы неплохо подкрепились на каком-нибудь празднике, то не стоит наказывать себя строгим постом на следующий день. Лучше всего плавно вернуться в свой обычный режим питания, а через день-другой устроить день на кефире или ухарях или гречке.
Данная диета является самой сбалансированной, поскольку свое меню вы сможете корректировать сами, но некоторые ограничения, все же будут.
1. Не стоит есть тяжелую пищу (вроде жирного или слишком сладкого, или просто картошки) на ужин.
2. Не нужно позволять себе слишком большое количество мучного (от батона придется отказаться на совсем).
3. Обязательно в ежедневном рационе должны присутствовать животные и растительные жиры. Бесспорно, подсолнечное мало очень калорийно, но в нем содержатся важнейшие элементы для нашего организма, и лишать его такой серьезной подпитки нельзя.
4. Спорт. Без него никуда. Стройное и здоровое тело – это спортивное тело. Следует выбирать себе занятие по душе, и следовать графику тренировок неукоснительно.
 

Новое:
Галерея татуировок: мифические существа, растения, животные, стили, другое.

 


 

А знаете ли Вы...
Что термин "Тату" происходит из полинезийского языка, где слово "Татау" обозначает рисунок.

Впервые термин был введен аглийским путешественником Джеймсом Куком в 1773 году.

 

А также:

 

 
 
Студия татуировки и пирсинга "Switchblade Tattoo"
Москва, ул. Фридриха Энгельса 75, стр. 11
тел.: +7 (495) 921-03-23, +7 (916) 782-77-90
 
разработано в РА "P & I"www.corporative.ru



Яндекс цитирования Rambler's Top100