Аквааэробика - приятное и легкое похудение
Давно известно, что вода является источником здоровья. Поэтому если вы еще не решили, каким видом фитнеса лучше заняться и, какая программа тренировок эффективна, выбирайте аквааэробику. Комплекс упражнений воде достаточно эффективны, и от таких занятий вы получите массу удовольствия. Такой результат возможен не только благодаря отличным физическим нагрузкам, но и целебного воздействия водной среды на наше тело.
Итак, давайте разберемся, что представляет собой аквааэробика, и чем тренировки в воде отличаются от аналогичных тренировок на суше. Теперь обо всем по порядку.
Аквааэробика – это упражнения, которые выполняются в бассейне. Как правило, занятия проходят в специальных центрах под руководством опытного инструктора.

Помните закон Архимеда: «если предмет погрузить в жидкость, то на него начинает действовать выталкивающая сила, которая приравняется весу этого предмета». Получается, что в водной среде, в отличие от суши, сила гравитации намного слабее, ей противодействует сила выталкивания. Из этого следует, что в процессе выполнения упражнений в воде, физическая нагрузка на организм, в несколько раз меньше, чем при занятиях в спорт-зале. Поэтому гимнастика в воде имеет свои преимущества: нагрузка на суставы и позвоночник значительно меньше. А это означает, что аквааэробика безопасный вид фитнеса, которым по времени можно заниматься дольше и при этом, получать удовольствие. Вследствие этого, гимнастика в воде не противопоказана, а даже полезна людям, страдающим лишним весом, пожилым, беременным, людям, которые имеют проблемы со здоровьем. Выполняя комплекс упражнений на достаточной глубине (по пояс), организм пытается преодолеть выталкивания, за счет чего увеличивается мышечная сила.

Занимаясь аквааэробикой, вы заметите, как через некоторое время улучшится самочувствие, потому что упражнения в воде создают эффект гидромассажа. Улучшение кровообращения, снятие усталости и стресса – все это целебные свойства аквааэробики.
Кстати, чтобы скорее достичь желаемого результата, вам помогут такие упражнения, как выпрыгивание из воды, бег.

Если вы хотите, чтобы ваше тело стало пластичным, то упражнения на растяжку лучше всего делать именно в воде, так как на суше существует вероятность получения травм, растяжения или разрыва сухожилий. Это связано с тем, что сопротивление воды сковывает ваши движение, и вы не сможете перейти предел собственной гибкости мышц.
 

Новое:
Галерея татуировок: мифические существа, растения, животные, стили, другое.

 


 

А знаете ли Вы...
Что термин "Тату" происходит из полинезийского языка, где слово "Татау" обозначает рисунок.

Впервые термин был введен аглийским путешественником Джеймсом Куком в 1773 году.

 

А также:

 

 
 
Студия татуировки и пирсинга "Switchblade Tattoo"
Москва, ул. Фридриха Энгельса 75, стр. 11
тел.: +7 (495) 921-03-23, +7 (916) 782-77-90
 
разработано в РА "P & I"www.corporative.ru



Яндекс цитирования Rambler's Top100