5 продуктов, которые следует опасаться из-за повышенного количества натрия

Натрий, который можно найти в составе любого продукта, содержащего соль, играет важную роль в работе нашего организма. Он может стать причиной скопления жидкости в организме. Наш организм, накапливая ее, препятствует ее нормальному всасыванию, что влияет на работу тканей. эот может быть причиной отечности лица утром. Врачи рекомендуют употреблять не более 1500мг натрия в день – это доза является безопасной.

Диета, ограничивающая употребление натрия, используется для того чтобы нормализовать кровяное давление. Повышенное кровяное давление в свою очередь может провоцировать болезни сердечнососудистой системы, такие как инсульт, и различные болезни сердца, которые могут привести к летальному исходу.

Совсем нетрудно контролировать количество соли в еде, которую вы готовите сами, но большое количество натрия мы чаще всего получаем из продуктов,которые уже готовы к употреблению. Некоторые из них легко распознать, например, чипсы, но некоторые могут содержать больше натрия, чем вы ожидали.

Итак, опасайтесь следующих продуктов:
1. Кукурузные хлопья или шарики.
Хотя кукурузные хлопья содержат полезную клетчатку, витамины и минералы, но некоторые виды могут содержать большое количество натрия. Не покупайте соленые или пряные кукрузные хлопья.
2. Супы быстрого приготовления, пюре.
Такие супы содержат большое количество натрия, поэтому лучше приготовить анологичные дома, но использовать для этого свежие ингридиенты.
3. Кетчупы.
Мы часто любим добавлять кетчуп в рис, макароны, есть его вместе с мясом, добавлять на бутерброды, гамбургеры и др. Кетчуп просто незаменим. А если вы будете его есть вместе с картошкой фри или чипсами, то болезни сердечнососудистой системы вам обеспечены.
4. Хлеб со специями.
Такие хлебцы, булочки, хлеб содержат большой количество соли.
5. Плавленые сырки.
Особенно это касается сырков со вкусом копченого сыра, ветчины. Если вы их намажете на хлеб или булочку со специями, то уже за один прием съедите рекомендуемую безопасную дозу натрию.

 

Новое:
Галерея татуировок: мифические существа, растения, животные, стили, другое.

 


 

А знаете ли Вы...
Что термин "Тату" происходит из полинезийского языка, где слово "Татау" обозначает рисунок.

Впервые термин был введен аглийским путешественником Джеймсом Куком в 1773 году.

 

А также:

 

 
 
Студия татуировки и пирсинга "Switchblade Tattoo"
Москва, ул. Фридриха Энгельса 75, стр. 11
тел.: +7 (495) 921-03-23, +7 (916) 782-77-90
 
разработано в РА "P & I"www.corporative.ru



Яндекс цитирования Rambler's Top100